正是時候讀莊子

莊子的姿勢、意識與感情

蔡璧名/ 著   天下雜誌 / 出版

今日人心的浮躁與不安,無異於千年前的戰國時期
古代經典《莊子》,正是現代人強化心靈的實用法則
讓自己在艱難的處境中,仍能身心安適

全新繪製漫畫.逐字原典白話圖文解說
來自中醫、武術世家,獨樹一幟的觀點
這堂兩岸三地華人慕名而來,場場爆滿的課程,現在你也能領會

人的一生所懸念的,無時無刻不影響著我們的心,而心,則影響我們的一生。
要如何駕馭自己的心,為漫漫人生尋出一條清明澄澈的道路,莊子之道有解。

世界總告訴我們人生要有追求,於是每個人都陷入被環境左右心思的循環中。
我們追求順境,面對逆境卻手足無措;渴望快樂,卻對傷心失了界限,任憑它往深淵裡去;
知道要去愛,卻無法面對沒有愛的痛苦,苦苦陷於失落的泥沼中。

兩千多年前的中國經典《莊子》,正是現代人強化心靈的實用法則!

若失去了一段愛情,莊子教你:「厲風濟則眾竅為虛」。大風一停,發出聲音的樹穴皆回復寂靜。愛過了、努力了,就該放下,為什麼要放任心情擾動不安?

用盡全力卻無法得到肯定,莊子說:「物莫之傷」。既然無法掌控外在,不如轉而經營內心,讓自己不再陷溺於世俗價值的網羅,任龐大壓力將自己淹沒。

經常為負面情緒、憂鬱與焦慮所纏擾,莊子教你:「莫若以明」。把視野提升到太陽和月亮的高度看事情,將會發現世界如此廣大,使你有寬闊心胸駕馭人生百態。

我們才是心的主人。心雖柔弱,但是只要經過有意識的訓練,它也可以是護衛自己一生最有力量的武器!

要為生命找道理,要安定惶惶不安的心靈——現在,正是時候讀莊子!

特別收錄:讀莊有感

不會受傷的能力
我很敏感,也很會鑽牛角尖,朋友的一句氣話,常在我心中徘徊不去。總擔心自己表現不好,容易沮喪,我的心非常容易受傷。遇到莊子,是我第一次知道,原來心可以不受傷。莊子說「乘正御變」、「咸其自取」,外在很多事情不是我們能控制的,就像我們不能控制天氣變化,但至少可以控制自己的心不被影響。把每一次不如意的事情當作自然而然,接受它,慢慢有了「物莫之傷」的能力,才發現快樂原來這麼簡單!(王樂知/二十四歲)

旦暮遇之的生命轉捩點
《莊子》給我的實難以用隻字片語描述,因為那是淬鍊後的生命精華,更是攖而後寧的智慧。與其描述《莊子》教了我什麼,倒不如說它帶領我思考與體會更加貼切。不論是「不將不迎,應而不藏,故能勝物而不傷」這樣深情但不滯於情的待人處事,「知其不可奈何而安之若命」如此盡力但不拚命的盡心,抑或是「形如槁木,心如死灰」的身心境界等,都是生命成長歷程的點滴領會。《莊子》,不是一本書,而是一個價值的選擇,一個生命境界的實踐。(夏培瑄/二十一歲)

重新認識自己
曾經十分迷惘,質疑自己為何不能符合主流價值的方向,融入社會普遍的競爭意識,找個穩定的工作,擁有穩定收入。原來《莊子》早已提供主流價值外的另一種觀點,甚至是生活實踐的方式。「無用之用」也許不符合資本主義的價值,但那是一種選擇。曾經因為情感分合的內在拉扯、家人死亡而心身混亂。但《莊子》自我覺察並回應外在的觀點,可以超越時空限制,讓你我回歸內在與外在的協調,重新認識自己。(張瑄卬/三十二歲)

對人世的關懷與寬容
當世上的殘酷與悲痛俯拾皆是,莊子胸懷的,是怎樣的溫情大愛,想救世人於泥淖?過去兩年我因布吉納法索華語教學推廣計劃,在當地擔任華語教師,想及更對書中超然無待的思想有另一種感激與敬佩。當在飢苦病窮、互憎互殘的世界一角,看見那些令人動心的燦爛笑容與真誠的眼淚,那畫面沉沉地震動在心底。人啊,多麼渺小脆弱,可又有如此大的可能,與生命中的遭遇攜手並進。腦海中常反覆思索著,感覺莊子的自由,是基於一種關懷的底蘊,敦厚的寬容,而不是獨善其身的抽離,天馬行空的超越。(許明竹/三十二歲)

減少身體緊張
「緣督以為經」是讀完《莊子》後的印象深刻,且至今仍然實用的一個想法。拿出一個硬幣放在頭頂上維持不掉下,目的是為了讓我們在坐著的時候,整個屁股、脊椎、脖子到頭都是挺的,免於駝背和脊椎側彎的風險,同時訓練後背的肌肉。身體習慣了這個動作後自然不會駝背,可以減少身體緊張的機會。另一個則是「其神凝」,把注意力專注在丹田或是眉心,藉此轉移注意力,在睡眠時能快速進入夢鄉。(葉昂/二十歲)

人身的使用手冊
我是在加拿大執業的中醫師,《莊子》中的〈庖丁解牛〉帶給我在實際針灸臨床上的啟發。初學針灸時,容易折針,療效也不佳,因為總是執著於破開筋結點,如大刀砍骨,以硬制硬,兵敗兩傷。後來漸漸了解筋膜結構,知道筋膜互動的原理,就較懂在遠處行針,「以神遇而不以目視」,層層以意傳針,讓筋膜自行解開。十多年前,《莊子》帶給年輕我的,是天馬行空的幻想。十多年後,我才知道,這幻想是身心實踐後的天地實象。它不只是文學或哲學,而是人身的使用手冊。(管惠玲/三十五歲)

守著一顆心
「我對他那麼好,沒想到他竟然……」朋友忿忿地說。安慰她、勸她想開點,「如果不是他,我就不會心情不好了。」以前的我,也跟她一樣。讀完《莊子》,我知道人是可以控制自己的心情,不傷心、不生氣的。無論人事物怎麼變動,我可以不再那麼容易受傷。我們無法控制外在世界,但最起碼,要把持好自己的心。《莊子》說:「厲風濟則眾竅為虛。」大風一停,原本發出各種聲音的樹穴孔竅盡皆回復原本的虛空寂靜。既然事情過去了,我為什麼還放任心情繼續擾動不安呢?(劉孝聖/三十四歲)

打開心中的結
原本我是一個有點工作狂的人,工作加班、熬夜是再正常不過的事。壓力而引發的自律神經失調也帶給我很大的困擾,我難睡易醒,心口抽痛,看了醫生也只說要放輕鬆就好。遇見莊子後,才發現壓力源是我對各種事情的糾結,有時睡前,還會不停思考今天說了哪句話?做了哪件事?應該怎麼做更好?然後抱著糾結入眠。莊子他指引我一條改變觀點的路,事情過去了,就放下。以前會令我掛心的種種,現在只會拂過不會停留,身心變得更放鬆健康了,會有這樣的影響實在是始料未及。(劉燕凌/三十歲)

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