即使家庭會傷人,愛依然存在

讓你沮喪的不是人生,而是你的焦慮

許皓宜/ 著   如何出版社 / 出版

用一段段親子間的交換日記,觸摸你心靈深處的焦慮核心:父母親。
18歲以前,我們被焦慮的父母養大,或許幸福,或許創傷;
18歲以後,我們試著整理這些幸與不幸,不再變成另一個焦慮的身影。
成年孩子與老母親的交換日記,承載了多少過往回憶?
揭秘原生家庭,解放心靈遺憾。
本書領你回到原生家庭,探索焦慮源頭,自我修復創傷。
沒有受過傷的人,不會真正強大。

當你無法理解某些大人的行為時,只要把他們想像成小孩,很多事情你就懂了。

內在小孩,指的就是我們心底最深層的那份焦慮。
如果你曾停下來仔細檢視,就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。

這些人事物及場景,你是否似曾相識?

  • 執意把衣服折得一絲不苟的人,什麼原因讓他執著於整潔?
  • 不敢上公共廁所的學生,真的只是害怕細菌嗎?
  • 不斷開關電燈的年輕人,心裡真正想關掉的是什麼?
  • 沒辦法平心靜氣和大主管說話,真的只是因為老闆太機車?
  • 沒辦法拒絕強勢的女人,難道不是因為她身上有些似曾相識?
  • 堅持不願吃路邊攤,或許和童年的窮酸感有關?

留在過去的遺憾,會變成無法擺脫的宿命,
唯有覺察和表達,不同的可能性才會開啟。

成年人有哪些潛在焦慮?傾聽內在小孩的心裡話:

  • 「我不知道怎麼說,也不想說」──成年人親密關係的療癒力量,就在於「被懂得」,讓我溫柔地代替你說出心裡的焦慮和痛苦吧。
  • 「我什麼事都做不好」──讓親愛的人知道:沒關係的,我就是愛那個有限的你,希望你也愛這個有限的我。
  • 「事情會這樣,都是我害的」──因為過度壓抑,所有的焦慮只得向內扛;但其實內心的那股憤怒是向外的,是對那個你寧願懲罰自己,也不願(不能)責備、惹他傷心難過的人。
  • 「一不小心,我就會被別人取代」──我們都曾幻想取代能力強的人,也害怕被能力強的人取代,又偏偏要幻想被能力強的人給取代。
  • 「再這樣下去就完蛋了」──母親的焦慮和所承受的壓力,影響她能付出多少母愛給孩子;所以悲觀性格也可能與母親個性相關,與母親周圍的環境相關。
  • 「這世界上沒有人真的愛我」──「愛到卡慘死」的當事人,雖然在被控制的痛苦中,卻深知自己愛著對方,因此努力覺察對方控制行為背後的邏輯。

本書特色

  • 與原生家庭和解:搜尋象徵童年焦慮的人事物,串連自己與周遭人事物的關係。
  • 與焦慮對話共存:透過現在和過去的似曾相識,引導我們表達留在過去的遺憾。
  • 接受傷害的勇氣:人之所以覺得不幸福,是因為缺乏「面對現實世界」的勇氣。
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