孩子不是壞,只是壓力大

5個步驟,教出孩子迎戰未來的調整力

Self-Reg
How to Help Your Child (and You) Break the Stress Cycle and Successfully Engage with Life
沈克爾博士、巴克/ 著   天下文化 / 出版
  • 預計04/27出版

孩子老是叫不動、講不聽、皮到不行、靜不下來?
不是孩子不聽話,而是壓力大!
與其仰賴「抗壓力」,不如找出壓力源,培養「調整力」!
所有怪、懶、壞、笨、慢,迎刃而解。

★《出版人週刊》:「棘手的親子關係有解!」
★《柯克斯評論》:「這本書可以幫助所有年齡的孩子,從混亂狀態中回復平靜。」

從全新的角度看孩子推薦(依姓氏筆劃排序)
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沒有問題小孩,只有不被了解的孩子!當孩子大吵大鬧,或退縮不前時, 
別急著:矯正孩子言行,貼上「壞孩子」、「怪小孩」標籤。
先看出:孩子對你發出的求救訊號、覺察何時壓力失衡了。
5個步驟,自我調整,幫大人重塑觀點,幫孩子找回學習焦點。

孩子的「問題行為」,其實是對大人發出的求救訊號!

.孩子好皮,根本靜不下來
→孩子可能根本不知道「安靜」是什麼感覺,又要如何冷靜。

.孩子好懶,叫也叫不動
→長期放空的孩子,並非「軟弱」或「不夠努力」,他們只是經驗太多壓力。

.孩子好兇,老是生氣頂嘴,嫌爸媽好煩!
→不要只聽孩子說了什麼,而要去聽他如何表達。孩子失控使壞,無關自制力不佳,或意志力不堅,那只是孩子讓大人知道「他好痛苦」、「遇上難題」了。

.孩子不聽話,講也講不聽
→在孩子聽得進去時才說。要他再怎麼努力聽話也沒用,除非先解決壓力問題。

.孩子太膽小,不敢跟人說話
→看似孤僻,可能只是不知如何與人互動,不代表孩子不渴望社交活動。

如何找出孩子的壓力源?
生理×情緒×認知×社交×利社會,5個領域,著手處理:

是否座椅不好坐,讓孩子坐不住?是否環境太混亂,讓孩子過度緊張焦慮?孩子是需要社交活動,還是好好獨處休息?孩子在何時因何事,出現反社會行為或品格缺失?如說謊、霸凌。

發現「問題行為」當下,正是培養調整力的寶貴時機。5個步驟,自我調整:
1.   解讀訊號,理解孩子行為背後的意義。
2.   偵測壓力,找出孩子的壓力源和固定模式。
3.   減少壓力。
4.   自我覺察,幫助孩子意識到何時壓力過大。
5.   做出回應,找出有助於冷靜休息、恢復的方法。


◎參考文獻下載:http://bookzone.cwgv.com.tw/event/bep036/BEP036remark.pdf

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